Çay tiryakilerine kötü haber

Diyetisyen Gülsüm Elem Kaya, çay, kafeinli ve diğer içeceklerin su gereksinimini karşılamadığını açıkladı.

Çay tiryakilerine kötü haber
  • 25.03.2016

Beyinde yüzde 85 oranında su bulunduğunu anımsatan Edirne Keşan Devlet Hastanesi Diyetisyeni Elem Kaya, “Kanda yüzde 83, kaslarda ise yüzde 75 oranında su bulunur. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca yaşayabilir, fakat susuz ancak birkaç gün yaşayabilir” dedi.

Suyun, vücudun olmazsa olmazı olduğunu belirten Kaya, “Suyun faydaları ise saymakla bitmez. Böbrek taşı oluşumunu engellemesinin yanı sıra kolon kanserine yakalanma riskini de yüzde 45 azaltır. Cildi güzelleştirir, vücut ısısını ayarlar, vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlar, hücrelere besin ve oksijen taşır, eklemlere destek sağlar, kabızlığı engeller, bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltır, vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesine yardımcı olur” ifadelerini kullandı.

Vücut su almadığında tuz oranını arttırıyor

Su ihtiyacı giderilmediğinde vücuttaki tuz oranının arttığını söyleyen Kaya, “Sağlıklı bir vücutta aşırı su ihtiyacı olduğunda ve bu durum giderilmediğinde, kandaki sıvı miktarının azalması sebebiyle bazı hormonlar harekete geçerek durumu beyne iletir.

Susuzluğumuzu gidermediğimizde ise dilimiz ve boğazımız kuruyarak bademciklerimizde hafif şişme meydana gelir. Ayrıca vücudumuzdaki tuz oranı yükselerek ve antidiüretik hormonu salgılanır. Böbrekler tarafından kontrol edilen bu hormon, suyu vücutta tutar” dedi.

Su içmek için susamayı beklemeyin

“Vücudumuzda kaybedilen suyun her gün yerine konması yaşam için çok büyük önem taşımaktadır” diyen Kaya, “Su içmek için asla susamayı beklemeyin. Ortalama her saat için 1 bardak su içilmesine dikkat edin. Gün boyunca terleme, nefes verme, idrar yapma nedeniyle yaklaşık 10 bardak su kaybedilir bu nedenle günde en az 8 bardaktan fazla su içmek gerekir. Günlük normal faaliyetimiz yüzünden kaybettiğimiz suyu böylece geri almış oluruz.

Eğer vücut egzersizleri yapıyorsanız ya da herhangi bir spor dalında faaliyet gösteriyorsanız, her gün daha fazla su içmelisiniz. Çay, kafeinli ve diğer içecekler su gereksiniminizi karşılamaz. Bu içecekler idrar söktürücüdür, vücutta su kaybına neden olurlar” ifadelerini kaydetti.

Kaynak : İHA

Etiketler: / / /

BTP liderinden Lozan Mesajı
“Türk milletinin başarısı, işgalcilerin hezimeti”… Bağımsız Türkiye Partisi (BTP) Genel Başkanı Hüseyin Baş Lozan Barış Antlaşmasının 98. yıl dönümü nedeniyle...
24 Temmuz Basın Bayramı nı kutladı.
Gelecek Partisi Sultangazi ilçe başkanı Ramazan Altan Basın Bayramı dolayısıyla bir mesaj yayınladı. Altan yayımladığı mesajda, demokrasinin gelişmesi için yapmış...
Suat Özfidan vefat etti.
Sarıgöl Mahallesi Romanlar Derneği Başkanı Suat Özfidan’ dün kalp krizi sonucu hayatını kaybetti . Sarıgöl’de Romanların önde gelen isimlerinden ve...
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu: Yürüyerek Irak’a gideceğimiz, Suriye’ye gideceğimiz günler yakın.
İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, Şırnak’taki bayramlaşma programında yaptığı konuşmada “Orta Doğu’nun huzuru da sorumluluğumuzdur. Hepimizin sorumluluğudur. Hiç merak etmeyin, Allah...
Tarih verildi: İstanbul’da sıcaklıklar 10 derece düşecek
Marmara ve Ege’ye yarından itibaren yağmur geliyor. İstanbul’da perşembe günü sıcaklığın 10 derece birden düşeceği ifade edildi. Meteoroloji Editörü Dilek Çalışkan,...
ADALET PARTİSİ ŞIRNAK”TA KONGRESİNİ TAMAMLADI
Adalet Tüm Türkiye”de büyük hızla il ve ilçelerini kurmaya devam ediyor. Edirne,den Kars,a” büyük bir özveriyle kongrelerini tamamlamak için çaba...
ADALET PARTİSİ SAMSUNDA “ SOYLU “ SEÇİLDİ
Adalet Partisi Samsun ilinde, il kongresini yaptı. İl kongresine seçilen Selim SOYLU “ Türkiye”nin ileri gelen partisi olan Adalet partisinde...
Eyüpsultan’da 15 Temmuz Coşkusu
Terör örgütü FETÖ tarafından gerçekleştirilen hain kalkışmanın 5. yıldönümünde Eyüpsultan Belediyesi’nin Eyüpsultan Meydanı’nda düzenlediği programla şehitlerimizi rahmetle andık, gazilerimize ise...
Oğuz Güven’i Kaybettik!..
Vatan partisi geçmiş dönem ilçe başkanı Oğuz Güven geçirmiş olduğu beyin kanamasının ardından Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’ne kaldırılmıştı. Yoğun bakımda uzun...
Bayrampaşa’da 15 Temmuz Demokrasi Nöbeti
15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü’nde Bayrampaşa Belediyesi düzenlediği etkinlere Demirkapı Caddesi’nde Mehteran Takımı ile Mehter Marşı eşliğinde yürüyüş programıyla...
EYÜPSULTAN’DA 15 TEMMUZ
15 Temmuz 2016’da Terör Örgütü Fetö tarafından gerçekleştirilen hain kalkışmadan bu yana beş yıl geçti. Her yıl düzenli olarak aynı...
Adalet Partisi Tekirdağ Süleymanpaşa İlçesi 1.Olağan Kongresini Gerçekleştirdi
Adalet Partisi Tekirdağ  Süleymanpaşa İlçesi 1.Olağan kongresini yaptı. Süleymanpaşa İlçe Başkanı Yasin Gülsever atamayla girdiği kongreyle resmen ilçe başkanı oldu...
Geç gelen adalet !
Prof. Dr. Haydar Baş’a kumpas kuran FETÖ’cü hakim ve savcılar ceza aldı 14 Nisan 2020’de hayatını kaybeden Bağımsız Türkiye Partisi...
Srebrenitsa Soykırımı’nda Hayatını Kaybedenler Gaziosmanpaşa’da Anıldı
Srebrenitsa Soykırımı’nın 26’ncı yılı dolayısıyla Gaziosmanpaşa’da 2 gün boyunca anma programları düzenlendi. Gaziosmanpaşa Belediye Başkanı Hasan Tahsin Usta, Bosna Hersek...
Bulgaristan Seçimleri Tamamlandı!
Bulgaristan seçimleri tamamlandı. Türkiye’de yaşayan Bulgaristan vatandaşları oylarına sahip çıktı. Bulgaristan’da halk, Nisan ayında yapılan bir önceki seçimde hükümetin kurulamaması...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ