DOLAR

38,1855$% 0.54

EURO

43,6627€% 0.42

STERLİN

50,9119£% 0.34

GRAM ALTIN

4.082,62%0,51

ONS

3.326,81%0,01

BİST100

9.347,68%-0,51

İmsak Vakti a 02:00
İstanbul AÇIK 16°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
Anasayfa /Sağlık / 37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti.

37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti.

37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti.
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Yemeyerek yanlış yaptım.

Kilo verme süreci herkes için sancılı geçebilir. Tercih edilen bazı yöntemler, her insan için uygun olmayabilir. Yıllarca yanlış yöntemlerle kilo verdiğini söyleyen sosyal medya kullanıcısı Maria Kirkeland, yöntemleri değiştirerek kilo vermeye başladı. İşte Maria’nın deneyimleri.

37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım
Maria Kirkeland yıllarca yanlış yöntemlerle kilo vermeye çalıştı, ancak her denemesi hüsranla sonuçlandı. Ta ki bedenini ve zihnini gerçekten anlamaya başlayana kadar.Bu süreç onu tam 79 kilo daha hafif ve çok daha güçlü bir hale getirdi. Peki, Maria’nın keşfettiği yöntem neydi?

37 yaşındaki Maria Kirkeland, kilo verme sürecinde odağını değiştirmenin bir yolunu buldu. Sürecin sonunda ise tam 79 kilo vermişti. Yıllarca az yemek yemeyi hedefleyerek kilo vermeye çalışan Maria, bu durumun kendisini aşırı yeme döngüsüne soktuğunu fark etti.

Norveç’te yaşayan kadın, kalori ve protein dengesini sağlamak için daha düzenli bir beslenme planı oluşturdu. Kilo verme sürecinde motivasyonun tek başına yeterli olmadığını anladı. Bazı zamanlarda motivasyon eksikliği yaşadığını ancak bu süreçte tutarlı olmanın daha önemli olduğunu belirtti.

37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım
Maria Kirkeland yıllarca yanlış yöntemlerle kilo vermeye çalıştı, ancak her denemesi hüsranla sonuçlandı. Ta ki bedenini ve zihnini gerçekten anlamaya başlayana kadar.Bu süreç onu tam 79 kilo daha hafif ve çok daha güçlü bir hale getirdi. Peki, Maria’nın keşfettiği yöntem neydi?
37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım
37 yaşındaki Maria Kirkeland, kilo verme sürecinde odağını değiştirmenin bir yolunu buldu. Sürecin sonunda ise tam 79 kilo vermişti. Yıllarca az yemek yemeyi hedefleyerek kilo vermeye çalışan Maria, bu durumun kendisini aşırı yeme döngüsüne soktuğunu fark
37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım
Norveç’te yaşayan kadın, kalori ve protein dengesini sağlamak için daha düzenli bir beslenme planı oluşturdu. Kilo verme sürecinde motivasyonun tek başına yeterli olmadığını anladı. Bazı zamanlarda motivasyon eksikliği yaşadığını ancak bu süreçte tutarlı olmanın daha önemli olduğunu belirtti.
37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti Yemeyerek yanlış yaptım
Maria Kirkeland’a göre motivasyon abartılan bir kavram. Her gün motive olmanın mümkün olmadığını ifade eden kullanıcı “Bu imkansız” diye ekledi. Ancak istikrarın önemi, hepsinden daha fazlaydı. Kilo vermek isteyenlerin hızlı sonuçlar elde etmek için diyetisyene gittiğini anlatan Maria, bunun uzun vadede problem yaratacağını söyledi.

Diyetisyen yardımının uzun vadede işe yaramadığını düşünen Maria, bu durumun kişileri başarısızlık hissine sürüklediğini düşünüyor. Bu nedenle gerçekçi bir beslenme ve egzersiz programının çok önemli olduğunu savunuyor.

Kalori ve protein alımına dikkat ederek beslenme düzenini değiştiren kullanıcı daha önce yaptığı gibi aç kalarak kilo vermeye çalışmanın ne kadar yanlış olduğunu fark etti. Bu süreçte kuvvet antrenmanlarını hayatına dahil ederek spor yapmaya başladı.

Taylan
Latest posts by Taylan (see all)

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

Sıradaki haber:

Dr. Aronia Rainforest Alliance Sertifikalı Dünyanın İlk Aronya Markası Oldu

TFF U17 LİG KURALARI, GAZİOSMANPAŞA’NIN EV SAHİPLİĞİNDE ÇEKİLDİ…

Adana Demirspor: Bedirhan Durak istifa etti

HIZLI YORUM YAP