37 yaşında 79 kilo verdi, yöntemi çok basitti.

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Yemeyerek yanlış yaptım.

Kilo verme süreci herkes için sancılı geçebilir. Tercih edilen bazı yöntemler, her insan için uygun olmayabilir. Yıllarca yanlış yöntemlerle kilo verdiğini söyleyen sosyal medya kullanıcısı Maria Kirkeland, yöntemleri değiştirerek kilo vermeye başladı. İşte Maria’nın deneyimleri.

37 yaşındaki Maria Kirkeland, kilo verme sürecinde odağını değiştirmenin bir yolunu buldu. Sürecin sonunda ise tam 79 kilo vermişti. Yıllarca az yemek yemeyi hedefleyerek kilo vermeye çalışan Maria, bu durumun kendisini aşırı yeme döngüsüne soktuğunu fark etti.

Norveç’te yaşayan kadın, kalori ve protein dengesini sağlamak için daha düzenli bir beslenme planı oluşturdu. Kilo verme sürecinde motivasyonun tek başına yeterli olmadığını anladı. Bazı zamanlarda motivasyon eksikliği yaşadığını ancak bu süreçte tutarlı olmanın daha önemli olduğunu belirtti.

Diyetisyen yardımının uzun vadede işe yaramadığını düşünen Maria, bu durumun kişileri başarısızlık hissine sürüklediğini düşünüyor. Bu nedenle gerçekçi bir beslenme ve egzersiz programının çok önemli olduğunu savunuyor.

Kalori ve protein alımına dikkat ederek beslenme düzenini değiştiren kullanıcı daha önce yaptığı gibi aç kalarak kilo vermeye çalışmanın ne kadar yanlış olduğunu fark etti. Bu süreçte kuvvet antrenmanlarını hayatına dahil ederek spor yapmaya başladı.